miercuri, 30 decembrie 2009

3 exemple de rutine bune

Am ajuns si la stabilirea obiceiului bun pe care doresti sa-l insusesti.
Am pregatit 3 exemple pentru a avea inspiratie si pentru a putea creea obiceiul cel mai potrivit pentru tine.
Vom analiza aceste obiceiuri prin prisma celor 8 caracteristici din articolul precedent.

I. Lucrurile importante au prioritate. In fiecare dimineata raspunde la intrebarea "Care sunt cele mai importante 5 lucruri azi pentru mine si cum le pot atinge". Astfel vei putea sa-ti faci planul pentru intreaga zi si-ti vei asigura eficienta.
Obicei nou: In fiecare dimineata stabilesc cele mai importante 5 lucruri ale zilei si metoda de a le indeplini.
Prin prisma celor 8 caracteristici:
0. stabilesc reprezinta o actiune;
1. aleg sa invat doar acest obicei;
2. ma ajuta sa imi structurez ziua si activitatea zilnica iar nevoia de structura este o nevoie importanta pentru mine;
3. este destul de scurta si simpla (aleg 5 prioritati si aleg modul de a le indeplini);
4. in fiecare dimineata este o perioada specifica; pot fi mai specific precizand ca voi face asta in timp ce ma barbieresc;
5. este o rutina zilnica;
6. barbieritul este o ancora buna si poate folosi si ca declansator;
7. daca voi uita intr-o zi voi ajunge sa lucrez in haosul mai mare sau mai mic in care lucrez si acum (nevoie de structura fiind o valoare importanta pentru mine lipsa ei este o pierdere importanta); de asemenea, imi va scadea eficienta si, daca eficienta este si ea o valoare importanta, pierderea este importanta.

II. Foloseste metoda elasticului pentru concentrarea asupra aspectelor pozitive. Este in fapt crearea unui reflex conditionat. Prinde-ti un elastic de incheietura si la fiecare gand negativ intinde-l si lasa-l sa te plesneasca. Asociand gandurile negative cu durerea le vei scoate din activitatea zilnica.
Obicei nou: Voi folosi elasticul la fiecare gand negativ.

III. Invata in fiecare zi ceva nou. Asigura-te ca in fiecare seara poti sa spui azi "am invatat ...". Poate fi o informatie noua, o reteta culinara, o metoda de slabit, etc. Antreneaza-ti mintea sa invete in fiecare zi ceva nou pentru a putea invata din fiecare actiune.
Obicei nou: In fiecare seara voi cauta ceva nou de invatat pe internet.

Acestea sunt cele 3 obiceiuri ca model. Analizeaza si ultimele 2 obiceiuri prin prisma celor 8 caracteristici.
Folosind modele si caracteristicile amintite creeaza-ti cel mai bun obicei pentru tine.
Succes!!!

Un comentariu:

  1. " -Nu are rost sa incerci, spuse Alice. Nu poti sa crezi in lucruri imposibile.

    - Indraznesc sa spun ca nu prea ai exercitiu, i-a raspuns Regina. Pe cand aveam varsta ta, faceam asta mereu, timp de jumatate de ora pe zi. Ei bine, uneori ajungeam sa cred in pana la sase lucruri imposibile, inainte de micul dejun." (Lewis Carrol - Alice in Tara Minunilor)

    Putem sa credem in povesti si in minuni si, in acelasi timp, putem sa observam ca punand in practica acest exercitiu simplu, noi facem minuni.

    Da, in seara asta am gasit ceva nou de invatat !
    Multumesc.

    RăspundețiȘtergere